Školení
Спинастый
Author: Алексей Бузин
Začátek
Set 1
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
4
Platnost
Výmik
rest: 40 sek
8
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sek
12
Platnost
Hanging knee raises
rest: 40 sek
12
Platnost
Suspended Row
rest: 40 sek
8
Platnost
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sek
Set 2
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
4
Platnost
Výmik
rest: 40 sek
8
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sek
12
Platnost
Hanging knee raises
rest: 40 sek
12
Platnost
Suspended Row
rest: 40 sek
8
Platnost
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sek
Set 3
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
4
Platnost
Výmik
rest: 40 sek
8
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sek
12
Platnost
Hanging knee raises
rest: 40 sek
12
Platnost
Suspended Row
rest: 40 sek
8
Platnost
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sek
Set 4
1 round
12
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
4
Platnost
Výmik
rest: 40 sek
8
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 sek
12
Platnost
Hanging knee raises
rest: 40 sek
12
Platnost
Suspended Row
rest: 40 sek
8
Platnost
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 sek
Poslat