Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
пресс, грудь, плечи, спина
Author:
Evgen Brat
Začátek
Set 1
1 round
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 120 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 120 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 sek
max
Platnost
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 sek
max
Platnost
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 sek
max
Platnost
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 sek
max
Platnost
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Hyperextensions
rest: 120 sek
max
Platnost
Hyperextensions
rest: 120 sek
max
Platnost
Hyperextensions
rest after the set: 120 sek
Set 5
1 round
600
sek
Stretching
rest after the set: 120 sek
Poslat