Školení
спина и бицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

Začátek
Set 1
2 rounds
7
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
7
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Chin-Ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Wide chin ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Different grips pull ups
rest: 120 sek
6
Platnost
Different grips pull ups
rest: 120 sek
7
Platnost
Vietnamese pull ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Australian pull-ups
rest: 120 sek, after the set 135 sek
Poslat