Training programs » Смело
Day 18
Set 1
1 round
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide hands push-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide hands push-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide hands push-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
max
Platnost
Wide hands push-ups
rest: 30 sek
max
Platnost
Подтягивания на поперечных перекладинах
rest after the set: 60 sek
Poslat