Školení
Квадры
Author: Сулейман
Začátek
Set 1
4 rounds
30
Platnost
Squats
rest: 60 sek
12
Platnost
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 sek
20
Platnost
Walking Lunge
rest: 60 sek
15
Platnost
Vertical jumps
rest: 60 sek
90
sek
Wall sits
rest: 60 sek, after the set 3 sek
Poslat