Školení
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

Začátek
Set 1
1 round
25
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 40 sek
30
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 59 sek
20
Platnost
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 sek
25
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 40 sek
30
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 60 sek
Set 2
5 rounds
60
Platnost
Barbell Lunge
rest: 60 sek
60
sek
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 sek
30
Platnost
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 sek
20
Platnost
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 sek
25
Platnost
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 3
2 rounds
50
Platnost
Sledgehammer Swings
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat