Školení
abdos salle sport
Author: David74
Začátek
Set 1
4 rounds
15
Platnost
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 sek
20
Platnost
Hanging knee raises
rest: 30 sek
60
sek
x
10
kg
Plank
rest: 30 sek
6
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
6
Platnost
Dragon flag
rest: 30 sek
40
sek
Air Bike
rest: 30 sek
30
sek
Handstand hold
rest: 30 sek
10
Platnost
V-hold
rest: 30 sek, after the set 60 sek
séance Handstand
Poslat