Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
7
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
Set 2
2 rounds
10
Platnost
Жим резины через скамью
rest: 30 sek
12
Platnost
Upright Row - With Bands
rest: 30 sek
Set 3
2 rounds
11
Platnost
Имитация брусьев
rest: 30 sek
10
Platnost
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 sek
Set 4
2 rounds
7
Platnost
Kliky na kolenou
rest: 30 sek
4
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Poslat