Školení
Кор
Author: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

Začátek
Set 1
4 rounds
max
Platnost
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 sek
max
Platnost
Reverse T-bar dips
rest: 30 sek
max
Platnost
Bench dips
rest: 30 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
max
Platnost
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 sek
терпимо
Poslat