Školení
Home abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.6star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Začátek
Set 1
4 rounds
20
Platnost
Half Burpees
rest: 15 sek
40
sek
Scissor Kick
rest: 15 sek
30
Platnost
Air Bike
rest: 15 sek
15
Platnost
Toe touch
rest: 15 sek
35
sek
Crunches
rest: 15 sek
10
Platnost
Windshield wipers
rest: 15 sek
8
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
30
sek
V-hold
rest: 180 sek
zobrazit více
Одного круга вполне достаточно...??
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело ? но потерпел и сделал ?
почему дома?
плохо работаю.
Сделал 3 круга. Пресс довольно хорошо забился. Особенно на предпоследнем Упражнении.Будем двигаться дальше и лучше вместе!=)
очень классная тренировка
🔥🔥 Огонь!!!
Тренировка хорошая на пресс и руки
Покаместь очень сложно для меня
первый и второй круг было легко но потом моя дыхалка сдохла)))
причудово
posi
1 круг
Бомба
нормально
Очень круто
Збс
Poslat