Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
Začátek
Set 1
3 rounds
5
Platnost
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Platnost
Kipping Pull-Up
5
Platnost
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
5
Platnost
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Platnost
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
Poslat