Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
sek
Warm-up
Set 2
1 round
35
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
54
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
50
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
50
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
55+
Platnost
Kliky
Set 3
1 round
300
sek
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Poslat