Školení
Да, это жёска!
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артур
Začátek
Set 1
2 rounds
30
sek
Bent legs raises
30
sek
Lying down leg raises
30
sek
Air Bike
30
sek
Crunches
30
sek
Left side crunches
30
sek
Right side crunches
30
sek
Full body crunches
Set 2
2 rounds
30
sek
Toe touch
30
sek
Одна вниз , две вверх
31
sek
Попеременный V- подъём
30
sek
Скручивания 90
Set 3
2 rounds
30
sek
Right side oblique crunches
30
sek
Left side oblique crunches
30
sek
Side plank hip raises
30
sek
Side plank hip raises
30
sek
Side plank
30
sek
Side plank
Хорошо зашла
Poslat