Školení
Подтягивания на силу и выносливость
Author: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

Začátek
Set 1
3 rounds
6
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
6
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Close grip chin-ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
6
Platnost
Wide chin ups
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat