дома # 1

Školení

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Set 1

3 rounds

25

sek

Handstand hold

rest: 60 sek

Set 2

3 rounds

20

Platnost

Squats

rest: 60 sek

Set 3

3 rounds

10

Platnost

Kliky

rest: 60 sek

Set 4

3 rounds

25

Platnost

Sit-Ups

rest: 60 sek

Set 5

3 rounds

25

Platnost

Calf raises (each leg)

rest: 60 sek

Set 6

3 rounds

15

Platnost

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 sek

Set 7

3 rounds

17

sek

Horizontální důraz na pokrčenýma rukama (nohy u sebe a rovný)

rest: 30 sek, after the set 60 sek

Poslat