Понеділок Груди Біципс

Školení

Понеділок Груди Біципс

Author: Ігор Костишин

Set 1

4 rounds

10

Platnost

Kliky

rest: 60 sek

Set 2

4 rounds

10

Platnost

x

10

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 60 sek

Set 3

4 rounds

10

Platnost

x

10

kg

Розводи з гантелями лежачи

rest: 60 sek

Set 4

4 rounds

10

Platnost

x

10

kg

Згинання рук з гантелями молот

rest: 60 sek

Set 5

4 rounds

10

Platnost

Crunches

rest: 60 sek

Set 6

4 rounds

10

Platnost

Seated knee tucks

rest: 60 sek

Set 7

4 rounds

60

sek

Plank

rest: 60 sek

Poslat