Školení
на Каждый день
Author: Артур Лупета
Začátek
Set 1
4 rounds
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
30
Platnost
Bench Dips
rest: 30 sek
30
Platnost
Squats
rest: 30 sek, after the set 120 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
max
Platnost
Crunches
rest: 30 sek
max
Platnost
Bench Dips
rest: 30 sek
max
Platnost
Squats
rest after the set: 120 sek
отлично
Poslat