Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 22
Video: watch
Set 1
4 rounds
10
Platnost
Clapping Push-Up
10
Platnost
Tiger-Bend Push-Up
10
Platnost
Typewriter Push-Up
rest: 60 sek
Set 2
4 rounds
25
Platnost
Australian pull-ups
10
Platnost
Kliky na bradlech
10
Platnost
Incline Push-Ups
rest: 60 sek
Set 3
4 rounds
25
Platnost
Lunge Jump
25
Platnost
Squats
25
Platnost
Burpee To Medicine Ball Press
rest: 60 sek
Set 4
2 rounds
25
Platnost
Sledgehammer Swings
rest: 120 sek, after the set 60 sek
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
Poslat