Školení
Triceps-Pectorales M. up
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Začátek
Set 1
4 rounds
10
Platnost
x
66
kg
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 sek
8
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 sek, after the set 90 sek
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
Poslat