Školení
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

Začátek
Set 1
4 rounds
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 15 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 15 sek
10
Platnost
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 sek
14
Platnost
Hyperextensions
rest: 15 sek
10
Platnost
Hanging knee raises
rest: 15 sek
20
Platnost
Crunches
rest: 15 sek
10
Platnost
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 sek
на пресс программу сам составил?
Poslat