Školení
грудь-плечи-трицепс
Author: Данил Ахунов
Začátek
Set 1
1 round
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
20
Platnost
Pseudo planche push ups
rest: 60 sek
15
Platnost
Korean dips
rest: 60 sek
20
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 60 sek
30
sek
Corner pod hrazdu (úzký úchop)
rest after the set: 120 sek
Set 2
2 rounds
15
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
15
Platnost
Pseudo planche push ups
rest: 60 sek
15
Platnost
Korean dips
rest: 60 sek
20
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 60 sek
30
sek
Corner pod hrazdu (úzký úchop)
rest: 60 sek, after the set 120 sek
Poslat