Školení
Ноги
Author: Сергей Скуратов
Začátek
Set 1
1 round
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
60
sek
Plank
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
60
sek
High Knee Jog
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
60
sek
High Knee Jog
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
60
sek
Plank
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
60
sek
High Knee Jog
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
15
Platnost
Squats
rest: 30 sek
60
sek
High Knee Jog
rest after the set: 60 sek
Poslat