Školení
отжимания
Author: Нызам Нызамов
Začátek
Set 1
1 round
10
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
15
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
20
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
10
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
15
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
20
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
10
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
15
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
20
sek
Kliky
10
sek
Static push-up hold
rest after the set: 60 sek
проста супер
Poslat