Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
Спина+бицепс
Author:
Igor
Začátek
Set 1
4 rounds
10
Platnost
x
1
kg
Přítahy
rest: 70 sek
Set 2
4 rounds
10
Platnost
x
20
kg
Lying T-Bar Row
rest: 70 sek
Set 3
4 rounds
10
Platnost
x
40
kg
V-Bar Pulldown
rest: 70 sek
Set 4
4 rounds
10
Platnost
x
40
kg
Reverse Grip Bent-Over Rows
rest: 70 sek
Set 5
4 rounds
10
Platnost
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 70 sek
Set 6
4 rounds
10
Platnost
x
30
kg
Barbell Shrug
rest: 70 sek
Set 7
3 rounds
10+
Platnost
x
30
kg
Barbell Curl
rest: 70 sek
Set 8
3 rounds
8+
Platnost
x
20
kg
Reverse Barbell Curl
rest: 70 sek
Poslat