Обучение
Подтягивания
Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

У дома
Серия 1
1 round
600
ите
Warm-up
Серия 2
1 round
24
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 ите
14
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 ите
13
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 ите
12
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 ите
12
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
ок
За да изпратите