Обучение
Ноги/плечи
Author: Alex Petrutik
У дома
Серия 1
3 rounds
max
Валидност
x
18
kg
Squats
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
3 rounds
max
Валидност
x
18
kg
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
3 rounds
max
Валидност
x
18
kg
Болгарские выпады
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
3 rounds
max
Валидност
x
18
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите