Обучение
новая гиревая треня
Author: Чаплин Евгений
У дома
Серия 1
1 round
16
Валидност
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ите
25
Валидност
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ите
30
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ите
Серия 2
1 round
16
Валидност
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ите
25
Валидност
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ите
30
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ите
Серия 3
1 round
16
Валидност
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ите
25
Валидност
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ите
20
Валидност
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ите
30
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ите
Серия 4
1 round
25
Валидност
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 60 ите
24
Валидност
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 60 ите
25
Валидност
x
30
kg
Goblet Squat
rest: 60 ите
24
Валидност
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
rest: 60 ите
30
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 90 ите
За да изпратите