Обучение
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
У дома
Серия 1
1 round
30
Валидност
Upright Row - With Bands
rest: 25 ите
30
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ите
30
Валидност
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ите
30
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
30
Валидност
треугольник
rest: 25 ите
30
Валидност
Overhead Cable Curl
rest: 25 ите
30
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ите
30
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
60
ите
джампинг джек
rest after the set: 20 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Upright Row - With Bands
rest: 25 ите
20
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ите
20
Валидност
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ите
20
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
20
Валидност
треугольник
rest: 25 ите
20
Валидност
Overhead Cable Curl
rest: 25 ите
20
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ите
20
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
60
ите
джампинг джек
rest after the set: 20 ите
Серия 3
1 round
15+
Валидност
Upright Row - With Bands
rest: 25 ите
15+
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 ите
15+
Валидност
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 ите
15+
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
15+
Валидност
треугольник
rest: 25 ите
15+
Валидност
Overhead Cable Curl
rest: 25 ите
15+
Валидност
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 ите
15+
Валидност
Cable Crossover
rest: 25 ите
60
ите
джампинг джек
rest after the set: 20 ите
Класс
За да изпратите