Обучение
Грудь, Трицепс, Пресс
Author: Sergey
У дома
Серия 1
3 rounds
12
Валидност
Weighted Push-Up
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
3 rounds
12
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
3 rounds
12
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 4
3 rounds
12
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 5
3 rounds
10
Валидност
x
8
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 6
5 rounds
10
Валидност
Crunches
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 7
3 rounds
5
Валидност
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 ите, after the set 120 ите
За да изпратите