Обучение
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Author: Alex SAS
У дома
Серия 1
3 rounds
17
Валидност
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 ите
17
Валидност
Reverse Barbell Curl
rest: 120 ите
Серия 2
3 rounds
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
15
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
Серия 3
2 rounds
60
ите
Crunches
60
ите
Left side crunches
60
ите
Right side crunches
rest: 90 ите
За да изпратите