Обучение
ГРУДЬ #1
Author: Alex SAS
У дома
Серия 1
3 rounds
13
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 30 ите
13
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
8
Валидност
Пуловер на турнике
rest: 30 ите
7
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
60
ите
Планка на вытянутых руках
rest: 180 ите, after the set 150 ите
Серия 2
2 rounds
60
ите
Leg raises on parallel bars
60
ите
Double crunches
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите