Обучение
боевые ноги
Author: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

У дома
Серия 1
3 rounds
30
Валидност
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 ите
30
Валидност
Squats
rest: 40 ите
30
Валидност
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 40 ите
20
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 ите
60
Валидност
Alternating Leg Swing
rest: 40 ите
30
Валидност
Squat jumps with 180 turn
rest: 40 ите
600
ите
Stretching
rest: 40 ите, after the set 90 ите
четко
За да изпратите