Обучение
8 минут, придание формы каждый
Author: Тёма Гы

По схеме THENX

У дома
Серия 1
1 round
45
ите
Knee push ups
rest: 15 ите
45
ите
жим на трицепс
rest: 15 ите
45
ите
Alternate Hammer Curl
rest: 15 ите
45
ите
Dumbbell Floor Press
rest: 15 ите
45
ите
Barbell Hip Thrust
rest: 15 ите
45
ите
Elbow plank with body turn
rest: 15 ите
45
ите
Side Lunges (each leg)
rest: 15 ите
45
ите
Run
rest after the set: 60 ите
За да изпратите