Обучение
ноги и пресс буйвола
Author: Биоробот_терминатор Егор
У дома
Серия 1
2 rounds
20
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 ите
20
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 ите
15
Валидност
Dumbbell Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
2 rounds
30
ите
Right side crunches
rest: 30 ите
30
ите
Left side crunches
rest: 30 ите
15
Валидност
Full body crunches
rest: 30 ите
60
ите
Air Bike
rest: 30 ите
30
ите
Full crunche hold
rest: 30 ите
30
ите
V-hold
rest: 30 ите
max
Валидност
Full crunche hold
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите