Обучение
швунги тяга пресс
Author: Артем Викторов
У дома
Серия 1
5 rounds
120
ите
x
42
kg
Barbell Deadlift
rest after the set: 60 ите
Серия 2
5 rounds
120
ите
x
42
kg
Barbell Rear Delt Row
rest after the set: 60 ите
Серия 3
5 rounds
20
ите
Jackknife Sit-Up
rest: 10 ите
20
ите
Leg raises (one by one)
rest: 10 ите
20
ите
Leg raises (one by one)
rest: 10 ите
20
ите
Plank
rest: 10 ите
20
ите
Side plank
rest: 10 ите, after the set 60 ите
За да изпратите