Обучение
Домашняя тренировка
Author: Андрей Куклев

Круговая тренировка дома

У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
15
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Full Squat
rest: 60 ите
10
Валидност
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
15
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Full Squat
rest: 60 ите
10
Валидност
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
12
Валидност
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
15
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Full Squat
rest: 60 ите
10
Валидност
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
Reverse Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Rear Delt Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
15
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
Barbell Full Squat
rest: 60 ите
10
Валидност
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 ите
40
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите