Обучение
2 неделя пресса
Author: Иван Голоскоков

Пресс

У дома
Серия 1
1 round
30
ите
Mountain Climbers
rest: 5 ите
30
ите
Lying down leg raises
rest: 5 ите
30
ите
Seated knee tucks
rest: 5 ите
30
ите
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
rest: 5 ите
30
ите
косые прыжки
rest: 5 ите
30
ите
Scissor Kick
rest: 5 ите
30
ите
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 ите
30
ите
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 ите
30
ите
повороты на боковой пресс
rest: 5 ите
30
ите
косые к пяткам
rest: 5 ите
30
ите
Air Bike
rest: 5 ите
30
ите
Stretching
rest: 5 ите
30
ите
скручивания к носкам
rest: 5 ите
30
ите
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 5 ите
30
ите
Crunches
rest: 5 ите
30
ите
кентавр
rest: 5 ите
30
ите
Sit-Ups
За да изпратите