Обучение
табата для жиробасов
Author: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

У дома
Серия 1
5 rounds
20
ите
Jumping jacks
rest: 10 ите
20
ите
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
rest: 10 ите
20
ите
Freehand Jump Squat
rest: 10 ите
20
ите
Close triceps position push-ups
rest: 10 ите
20
ите
Clapping Push-Up
rest: 10 ите
20
ите
Fingertip push-ups
rest: 10 ите
20
ите
Knee hugs
rest: 10 ите
20
ите
Mountain Climbers
rest: 10 ите
20
ите
High intensity crunches
rest: 10 ите, after the set 100 ите
За да изпратите