Training programs » Тренировка ВДВ
Отжимания (грудь, плечи)
Серия 1
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 5
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 6
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 7
1 round
20
Валидност
Отжимания со смещением
rest: 15 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 15 ите
12
Валидност
Tiger-Bend Push-Up
rest: 15 ите
30
Валидност
Bench dips
rest after the set: 120 ите
Серия 8
1 round
max
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 120 ите
забился
За да изпратите