Сп2

Обучение

Сп2

Author: cmpunk312

Серия 1

1 round

12

Валидност

x

13

kg

One-Arm Dumbbell Row

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

One-Arm Dumbbell Row

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

One-Arm Dumbbell Row

rest: 30 ите

8

Валидност

x

13

kg

One-Arm Dumbbell Row

rest: 30 ите

6

Валидност

x

13

kg

One-Arm Dumbbell Row

rest after the set: 90 ите

Серия 2

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Bent Over Two-Dumbbell Row

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Bent Over Two-Dumbbell Row

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Bent Over Two-Dumbbell Row

rest: 30 ите

8

Валидност

x

13

kg

Bent Over Two-Dumbbell Row

rest: 30 ите

6

Валидност

x

13

kg

Bent Over Two-Dumbbell Row

rest after the set: 90 ите

Серия 3

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Bent-Arm Dumbbell Pullover

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Bent-Arm Dumbbell Pullover

rest after the set: 90 ите

Серия 4

1 round

10

Валидност

x

13

kg

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Flexor Incline Dumbbell Curls

rest after the set: 90 ите

Серия 5

1 round

10

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bicep Curl

rest after the set: 90 ите

Серия 6

1 round

10

Валидност

x

13

kg

Alternate Hammer Curl

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Alternate Hammer Curl

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Alternate Hammer Curl

rest after the set: 90 ите

За да изпратите