Сп1

Обучение

Сп1

Author: cmpunk312

Серия 1

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Incline Dumbbell Press

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Incline Dumbbell Press

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Incline Dumbbell Press

rest: 30 ите

8

Валидност

x

13

kg

Incline Dumbbell Press

rest after the set: 90 ите

Серия 2

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 30 ите

10

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 30 ите

8

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Bench Press

rest after the set: 90 ите

Серия 3

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Flyes

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Flyes

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell Flyes

rest after the set: 90 ите

Серия 4

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Lying Dumbbell Tricep Extension

rest after the set: 90 ите

Серия 5

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Tricep Dumbbell Kickback

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Tricep Dumbbell Kickback

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Tricep Dumbbell Kickback

rest after the set: 90 ите

Серия 6

1 round

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

rest: 30 ите

12

Валидност

x

13

kg

Dumbbell One-Arm Triceps Extension

rest after the set: 90 ите

За да изпратите