Обучение
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
У дома
Серия 1
1 round
600
ите
Run
300
ите
Warm-up
Серия 2
4 rounds
20
Валидност
Squats
rest: 30 ите
20
Валидност
Side Lunges (each leg)
rest: 30 ите
20
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 30 ите
20
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 ите
60
ите
Статика в приседе у стены
rest: 30 ите
40
ите
Duck walk
rest: 120 ите
Сложновато, но терпимо.
За да изпратите