Обучение
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
подтягивания
rest: 60 ите
10
Валидност
подтягивания
rest: 60 ите
10
Валидност
подтягивания
rest: 60 ите
10
Валидност
подтягивания
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Australian pull-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
12
Валидност
Elevated Cable Rows
rest: 60 ите
12
Валидност
Elevated Cable Rows
rest: 60 ите
12
Валидност
Elevated Cable Rows
rest: 60 ите
12
Валидност
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
max
ите
Bent legs raises
rest after the set: 60 ите
За да изпратите