Обучение
Среда
Author: No Name

Спина + Бицепс

У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
Становая тяга с гантелями
rest: 60 ите
Серия 2
4 rounds
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 ите
Серия 4
4 rounds
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 60 ите
Серия 5
4 rounds
10
Валидност
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 ите
За да изпратите