Обучение
Понедельник
Author: No Name

грудь + плечи + трицепс

У дома
Серия 1
4 rounds
10
Валидност
Dumbbell Bench Press
rest: 60 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
Decline Push-Ups
rest: 60 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
Incline Push-Ups
rest: 60 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
rest: 60 ите
Серия 5
4 rounds
10
Валидност
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 ите
Серия 6
4 rounds
10
Валидност
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 60 ите
За да изпратите