Обучение
трапеции + широчайшие
Author: Роман Роман
У дома
Серия 1
4 rounds
8
Валидност
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 ите, after the set 180 ите
Серия 2
4 rounds
max
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 90 ите, after the set 180 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 ите, after the set 180 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 ите
Серия 5
4 rounds
12
Валидност
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 ите, after the set 180 ите
За да изпратите