Обучение
біцепс тріцепс
Author: Шунь Богдан

your fit

У дома
Серия 1
3 rounds
10
Валидност
x
10
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Concentration Curls
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Hammer Curls
rest: 60 ите
12+
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 60 ите
12+
Валидност
Cobra Triceps Extension
rest: 60 ите
10
Валидност
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 ите, after the set 75 ите
Бомба експерементуйте з вагами
За да изпратите