Обучение
грудь бицепс
Author: Владимир
У дома
Серия 1
4 rounds
8
Валидност
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
Butterfly
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 4
4 rounds
8
Валидност
Preacher Curl
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 5
4 rounds
12
Валидност
Cable Crossover
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 6
4 rounds
12
Валидност
Incline Barbell Triceps Extension
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 7
4 rounds
12
Валидност
Alternate Hammer Curl
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 8
4 rounds
12
Валидност
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 9
4 rounds
8
Валидност
Machine Preacher Curls
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 10
4 rounds
10
Валидност
Leverage Incline Chest Press
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 11
4 rounds
10
Валидност
Seated Triceps Press
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 12
4 rounds
12
Валидност
Incline Dumbbell Flyes
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 13
4 rounds
12
Валидност
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 14
4 rounds
12
Валидност
Dumbbell Bench Press
rest: 60 ите, after the set 120 ите
За да изпратите