Обучение
ад Ног
Author: Владимир
У дома
Серия 1
4 rounds
12
Валидност
GHD Hip And Back Extension
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 2
4 rounds
12
Валидност
Seated Calf Raise
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
4 rounds
10
Валидност
Barbell Deadlift
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 4
4 rounds
12
Валидност
Thigh Adductor
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 5
4 rounds
12
Валидност
Thigh Abductor
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 6
4 rounds
8
Валидност
Barbell Squat
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 7
4 rounds
12
Валидност
Narrow Stance Leg Press
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 8
4 rounds
10
Валидност
x
50
kg
Leg Extensions
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 9
4 rounds
12
Валидност
Upright Cable Row
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 10
4 rounds
20
Валидност
Decline Oblique Crunch
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 11
3 rounds
8
Валидност
Ab Roller
rest: 60 ите, after the set 120 ите
За да изпратите