Training programs » Крис Хериа " Advanced "
Shoulders 30 день/ вт
Серия 1
2 rounds
40
ите
Burpee
rest: 20 ите
40
ите
Jumping jacks
rest: 20 ите
40
ите
Plank
rest: 30 ите, after the set 240 ите
Серия 2
4 rounds
30
ите
Handstand hold
rest: 30 ите
12
Валидност
Handstand Push-Ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Pike presses elevated feet
rest: 30 ите
5
Валидност
Wall Walk
rest: 30 ите
20
Валидност
Scapular Pull-Up
rest: 30 ите
60
ите
Переход с верхней в нижнию планку
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите